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自分を責めていませんか?

平田です。

あけましておめでとうございます。

みなさまの年末年始は如何でしたでしょうか?

 

我が家の年末年始は、実子の娘と息子が、

継娘と継息子と過ごしていたので、

ひとりで過ごす時間が多かったです。

 

この時期になると思い出すのは、

ステップファミリーだった頃の年末年始。

穏やかに過ごした年末年始をあまり思い出せません。

そのくらい、毎年この時期は気が重たかったです。

 

主な理由は、この3つです。

「旦那実家へ行くか行かないか」

「子どもたちも冬休みで家にいるのにお手伝いをしない」

「なぜか、イライラしっぱなしで、全然、楽しい時間を過ごせない」

 

どれもこれも嫌になることばかりで、

それを誰かのせいにしたくなく、

自分の不甲斐なさを自分で責めたこともありました。

 

決して、嫌な気分になりたくないのに嫌な気分になってしまう自分。

継子に意地悪したくないのに意地悪をしてしまう自分。

パートナーとケンカをしたくないのにケンカをしてしまう自分。

 

どの自分も大嫌いで自分が居なければ、

何の問題もなく平和だったのではないか・・・?

と思うことも少なくなかったです。

 

みなさんも少なからず、自分の不甲斐なさを

自分で責めてしまったこともあるかと思います。

 

ただ、その自責をずーっと続けてしまうと、

「自分を責める癖」がついてしまいます。

 

何かある度に自分のせいだと思い込んでしまうのは

あなたの心が繊細で傷つきやすくガラスのように割れやすくなっているからです。

 

元々、自己肯定感が高い人なら、回避できる事柄でも、

「自分を責める癖」がついてしまった人は、

自己肯定感も失われ、

なかなか回避するのは難しく、自分で自分の心を壊してしまう要因にもなります。

 

では、どうしたら、「自分を責める癖」を止められて、

自己肯定感を高められるのでしょうか?

 

それは、このカウンセリングルームでも推奨している、

100日のカウンセリングシートをやり、

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