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嘉川ひろみ

パートナーと足並みがそろわない時どうしてる?

 

 

こんにちは!

M-STEP認定カウンセラーの嘉川ひろみです。

 

毎月第三または第四木曜にピアカウンセリング(おしゃべり座談会)をしています。

 

毎月、日本全国、多くのステップファミリーや予備軍の方が、ご参加いただいています。

 

 

6月度のピアカウンセリングは、ご新規の方も含め5名の満員御礼でした♪

 

ご参加の方々、ありがとうございました!

 

 

 

今回は

 

最初の20分に、笑顔美人トレーニング。

 

長引くコロナのマスク生活の中でもビッグスマイルで過ごすために

 

ストローや割りばしを使って自分の笑顔偏差値チェックをしたあと

 

笑顔トレーニングをやりました♡

 

 

 

「普段使わない頬の筋肉がぴくぴく筋肉痛になりそう」

 

「PC時間が長いからお顔動かしてないことが分かった」

 

「マスクの下でできそう!」

 

などの感想をいただきました。

 

 

 

そのあとのピアカウンセリングテーマが

 

「夫と足並みがそろわない時どうしてる?」でした。

 

 

 

事例として

 

「オンラインサロンや夫婦カウンセリングに夫を誘いたいが、どうしたらYESを得られる?」

 

「夫は私が夫の知らない世界で学んだりチャレンジすることに嫉妬するのか

 

否定、無視、妨害されてしまう」

 

などといったものでした。

 

 

 

そこで飛び交った意見は

 

「諦めた」

 

「価値観はみんな違う」

 

「自分が変わって楽しむ姿をみせるほうが早い」

 

など。

 

それに対する皆さんの折り合いPOINTや感じた点、成功体験をシェアしあいました。

 

 

最近、ステップファミリー夫婦だけでなくシンママ婚活などの分野でも

 

パートナーシップに関するお悩みがとても多いので、

 

私なりに感じた、もやもやがリバウンドしない大事な3つのSTEPを書きます。

 

 

❶自分のタイムラインで過去と未来を線引きする


 

恋愛心理学的に言えば、男性は結果を重視し、女性はプロセスを重視します。

 

男性と女性は違う、ということを理解したうえで

 

伝える力を身に着けていくことが必要になってきます。

 

まずは「人の個性は皆違う」という前提で、自分で自分自身を愛で満たしましょう。

 

 

よく拗ねたり意地を張ったり

 

また「自分だけが我慢してる気がする」という声を聞きます。(私も過去にそうでした)

 

そんな時は、変わろうとするときに味わう、

 

自分自身の感情も、大事にしてほしいと思います。

 

「ああ、私は夫が共感してくれなくて悲しかったんだな。」

 

そこに気づけた自分にOK!

 

 

もし、ほんのちょこっとだけ

 

「今まではこうだった」「どうせわかってくれるわけない」ってモヤモヤっとした気持ちが

 

ふつふつとリバウンドしてしまうとしたら。(私も過去はそうでした)

 

ちょっとだけ、この魔法の言葉を呟いてください。

 

「今までは。」

 

 

この言葉で、あなたのタイムラインの未来と現在を設定し、きっぱりと線引きしましょう。

 

過去を掘り下げるのではなく、意味付けを変えるのです。

 

 

❷“期待しないスキル”を集中して身に着ける


 

パートナーや継子に反応を期待しないことが当たり前、

 

つまり無意識のレベルに入った人は

 

悩みが起きても、自己評価を下げることなく、対応ができるようになります。

 

 

ステップファミリーが長く続いてる人、うまく変換できた人はこのスキルが高いです。

 

 

「ホントの自分はどうしたいの?」「これからは?」って、自分に聞いてみてください。

 

何も、あなたの個性が変わるのではありません。経験が増えるだけです。

 

 

そして、自分がコミットしたい家族像や理想の夫婦関係がわかったら

 

期待しない力を手に入れるための

 

行動行為と思考のトレーニングをしましょう。

 

「足並みが合わないのが当たり前」ベースとなるので、起きる出来事に

 

反応しなくなります。

 

❸その選択は、自らの意思で決断したものだと心から受け入れる


 

 

過去に起きた出来事は変えられなくても、そこに「意味付け」し解釈することで

 

人間の脳はいくらでも肯定的に意味を理解し、受け入れられるようになります。

 

大変だったことに無理矢理、向き合うのではなく

 

ただそのイメージを変えていくことから始めるのです。

 

思考習慣で、皆さんの未来のシナリオはいくらでも書き換えられます。

 

これは、自分自身のものになるまで納得し咀嚼し腹落ちするまで

 

最低3か月は集中的に継続トレーニングして

 

潜在意識を書き換えていく必要があります。

 

やみくもに頑張るのではなく、

 

正しい努力が必要です。

 

 

この段階を踏んでいくと

 

自分で自分を満たせるようになるので

 

足並みがそろわないパートナーに対しても

 

自分で自分が満たせているので、相手にとって伝えたいことを、

 

上手に可愛く賢く、伝えられるようになる♡ってことです。

 

 

なので今日の結論。

 

 

パートナーと足並みがそろわない時は

 

「自分のタイムラインで過去と未来を線引きする」

 

 

❷“期待しないスキル”を集中して身に着ける

 

その選択は、自らの意思で決断したものだと心から受け入れる

 

 

今自分がどの段階にいるかな?って

 

俯瞰してみてほしいんです。

 

 

 

一人で難しい方は、M-STEPのカウンセラーがお手伝い致します。

 

 

そして私の来月のピアカウンセリングは

 

7月22日木曜

昼の部 13時~

夜の部 15時~

同じ内容を1日の中で2回、開催します。(初の試みです♪)

 

最初の20分は、毎回テーマを変えて、

日々ステップファミリーを運営する中で役に立つ勉強会を開催します。

後半40分で、テーマを決めて参加者全員でおしゃべりします。

 

申し込みは カウンセリングスペースPolaris

問い合わせからどうぞ♪

 

 

またM-STEPでは

代表新川のオンラインサロンを活発に活動中!見逃さないでくださいね。

 



 

★毎朝8時から朝礼で代表の新川が約20分メンタルトレーニングのヒントを生LIVE中❕

★私嘉川はポジティ部部長として毎週土曜9時から20分、主にパートナーシップ論についてライブ配信中♪

★見逃しても大丈夫!過去アーカイブは「見逃しおまとめ配信」としてすべて嘉川が週末配信中♡

 

1人でも多くの方に

 

自分が主役の人生を生きてほしいと思い、心を込めて♡

 

今日も皆さんが笑顔いっぱいの1日でありますように。

 
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