子育てのイライラ解消法
我が家の発達凸凹ブラザーズ、夏休みに入りましたーー！
長男は留守番、次男は学童へ。
お祭りに出掛けたり、水遊びをしたり、それぞれの場所で、夏を満喫しています。
夏休みって、イライラトラップが、たくさんありませんか？
暑いだけで疲れが溜まるし、夏休みの宿題、ごはんづくり、兄弟げんかも増えがち…
一緒に過ごす時間も、いつもより長くて、母にも夏休みをーー！と思うのは、わたしだけでしょうか？笑
かつては、イライラトラップにハマり、こどもたちに怒りをぶつけていました。
早く宿題やりなよ！
1日何してたの？
タブレット何時間やってんの！！
うるさーい！！
いい加減にして！！
怒りつかれる…そんな毎日でした。
職場や友人関係では、怒りで失敗する事がないのに、こどもへの怒りだけは、どうにもこうにも、コントロールできず、寝顔を見ては後悔。
1番の黒歴史は、switch（ゲーム機）の取り合いによる兄弟喧嘩にイライラが止まらず、switchを叩き割ったこと…
こどもたちの悲しい顔にハッとして、変わらなきゃ、と決意しました。
怒鳴らない育児、怒らない子育て…
積み上がるほど何冊も本を読んで、セミナーにも参加したのに、また怒りをぶつけ落ち込む。
怒ったあと謝ると『いいよ』って許してくれるこどもたち。
ありがとう、の気持ちとともに、いつまでも変われない自分が情けなかったです。
そんな私を変えたのは、継続トレーニング付きのアンガーマネジメント講座でした。
怒りは、なくさなくていい
怒りの原因を知って、後悔しない怒り方をする
怒る必要のあること、ないことを理解する
怒り以外の方法で解決する…
知識を身につけた上で、思考習慣を変えるために、グループでトレーニング。これが本当に効果的でした！
知識を得た後の継続が大切だったのです。
今は、子育てのイライラを、様々な工夫で解消できるようになりました。
最近のトピックスは、留守番している長男が、何度伝えても、窓を全開のまま冷房をいれること…。
もちろん効きが悪いから、温度を下げて、風量強！電気代ー！！こらー！！ですよね笑
何度伝えても、できない事は方法を変えてみます。
必殺！リモコンに直書きーー
効果が楽しみです♪
こどもや夫へのイライラが止まらなかった私が劇的に変わった！継続トレーニング付き アンガーマネジメント講座。
この度、講師として開催することになりました！
わたしのアンガーマネジメント失敗談も、あれこれお話します笑
7/22（土）13:30-15:00
オンラインzoom
詳細・お申込みはコチラをご覧くださいね♪
https://forms.gle/5bQWwKoEGgVGAiYV9
グループLINEトレーニング期間は、7/23-8/23夏休み中のイライラ駆け込み寺に、ぜひご活用くださいね。
ご参加をお待ちしています♪
長男は留守番、次男は学童へ。
お祭りに出掛けたり、水遊びをしたり、それぞれの場所で、夏を満喫しています。
夏休みって、イライラトラップが、たくさんありませんか？
暑いだけで疲れが溜まるし、夏休みの宿題、ごはんづくり、兄弟げんかも増えがち…
一緒に過ごす時間も、いつもより長くて、母にも夏休みをーー！と思うのは、わたしだけでしょうか？笑
かつては、イライラトラップにハマり、こどもたちに怒りをぶつけていました。
早く宿題やりなよ！
1日何してたの？
タブレット何時間やってんの！！
うるさーい！！
いい加減にして！！
怒りつかれる…そんな毎日でした。
職場や友人関係では、怒りで失敗する事がないのに、こどもへの怒りだけは、どうにもこうにも、コントロールできず、寝顔を見ては後悔。
1番の黒歴史は、switch（ゲーム機）の取り合いによる兄弟喧嘩にイライラが止まらず、switchを叩き割ったこと…
こどもたちの悲しい顔にハッとして、変わらなきゃ、と決意しました。
怒鳴らない育児、怒らない子育て…
積み上がるほど何冊も本を読んで、セミナーにも参加したのに、また怒りをぶつけ落ち込む。
怒ったあと謝ると『いいよ』って許してくれるこどもたち。
ありがとう、の気持ちとともに、いつまでも変われない自分が情けなかったです。
そんな私を変えたのは、継続トレーニング付きのアンガーマネジメント講座でした。
怒りは、なくさなくていい
怒りの原因を知って、後悔しない怒り方をする
怒る必要のあること、ないことを理解する
怒り以外の方法で解決する…
知識を身につけた上で、思考習慣を変えるために、グループでトレーニング。これが本当に効果的でした！
知識を得た後の継続が大切だったのです。
今は、子育てのイライラを、様々な工夫で解消できるようになりました。
最近のトピックスは、留守番している長男が、何度伝えても、窓を全開のまま冷房をいれること…。
もちろん効きが悪いから、温度を下げて、風量強！電気代ー！！こらー！！ですよね笑
何度伝えても、できない事は方法を変えてみます。
必殺！リモコンに直書きーー
効果が楽しみです♪
こどもや夫へのイライラが止まらなかった私が劇的に変わった！継続トレーニング付き アンガーマネジメント講座。
この度、講師として開催することになりました！
わたしのアンガーマネジメント失敗談も、あれこれお話します笑
7/22（土）13:30-15:00
オンラインzoom
詳細・お申込みはコチラをご覧くださいね♪
https://forms.gle/5bQWwKoEGgVGAiYV9
グループLINEトレーニング期間は、7/23-8/23夏休み中のイライラ駆け込み寺に、ぜひご活用くださいね。
ご参加をお待ちしています♪