外的コントロールを放棄してより良い関係へ
私たちが抱える悩みの90％以上は人間関係の問題だと言われています。どうしたら家庭内で、また外で、良い人間関係を築くことができるのでしょうか？
私のカウンセリングのベースになっている選択理論の提唱者ウィリアム・グラッサー博士は
「人の悩みの中心問題はお互いが望んでいるのに、互いにうまく関われていないことにある」と言っていますし、
アドラー心理学のアルフレッド・アドラーも
「すべての悩みは対人関係の課題である」
「悩みをゼロにするには、宇宙でたった一人きりになるしかない」と言います。
良い人間関係を望んでいるのに、そうならないのは何故なのでしょう？
これについて、グラッサー博士はこのように言っています。
「どちらかが（または、お互いが）外的コントロールを使っている」か「どちらかが（または、お互いが）相手の外的コントロールから逃れようとしている」からだ、と。
外的コントロールって聞いたこと、ありますか？
簡単に言うと、相手を外側から変えようとすることです。
私たちは誰かにコントロールされたくないですよね。なのに相手に対しては「こうなってほしい」とつい自分の思うようにコントロールしようとしてしまう・・
「そんなこともできないの？」
「なにやってるんだ？」
「部屋をかたずけなさい！」
「勉強しなさい！」
親は「子どもは私の言うことを聞くはず」と錯覚し
夫婦は「相手は私の言うことを聞くはず」と錯覚し
先生と呼ばれる多くが「生徒（信徒）、患者は私の言うことを聞くはず」と錯覚し
会社の上司は「部下は私の言うことを聞くはず」と錯覚する。
錯覚しているので、相手をどうにかして思い通り期待通りに動かそうとして当然で、何とかして相手を変えてやろうとします。それも一番らくな乱暴な方法で！
それはどんな方法かというと、
次に掲げる《（関係を破壊する）致命的な７つの習慣》によくまとめられています。
《致命的な７つの習慣》
１、文句を言う
「うるさい！」「不味い！」「なんだよ！」「はあ？」
２，脅す
「宿題を先にしないならゲーム取り上げるからね！」「こんなことするなら離婚だ！」「死んでやる！」「そんな子はもうおいて行っちゃうからね！」
３，責める
「こうなったのはあなたのせい！」「はやく用意しないと遅れちゃうじゃないの！」「私がこうしたから、あの人は失敗しちゃったんだ・・」
４，罰を与える
ご飯抜き、お小遣いをあげない、閉めだす、廊下にたたせる等々
５、批判する
「だから言ったでしょ！」「そんなこともできないの！」「もっとこうしたら良かったのに」「そんなんじゃだめだ」
６，褒美で釣る
「テストでいい点を取れたらスイッチ２を買ってあげる」「毎日ピアノを練習したらディズニーランドに行ってもいいよ！」
７，ガミガミ言う
ガミガミくどくどねちねち同じことを繰り返して言う
どうでしょうか？うわあ～、よく使ってるわ！と心当たりがあるのではないでしょうか。そもそも、私たちの多くが、外的コントロールを駆使した子育てで大人になっているのではと思います。これらは連鎖されており習慣化されているので、ちょっとやそっとではなおりません。「もんおせばひほうが（門おせば悲報が）と覚えます。私はこれを目に付くところに貼っています。すぐ外的コントロール使うので^^;
《身につけたい７つの習慣》は次のブログで書きますね☺これがとてもいいですよ。
M-step認定カウンセラー にいつゆかこ
ライン公式はこちら
私のカウンセリングのベースになっている選択理論の提唱者ウィリアム・グラッサー博士は
「人の悩みの中心問題はお互いが望んでいるのに、互いにうまく関われていないことにある」と言っていますし、
アドラー心理学のアルフレッド・アドラーも
「すべての悩みは対人関係の課題である」
「悩みをゼロにするには、宇宙でたった一人きりになるしかない」と言います。
良い人間関係を望んでいるのに、そうならないのは何故なのでしょう？
これについて、グラッサー博士はこのように言っています。
「どちらかが（または、お互いが）外的コントロールを使っている」か「どちらかが（または、お互いが）相手の外的コントロールから逃れようとしている」からだ、と。
外的コントロールって聞いたこと、ありますか？
簡単に言うと、相手を外側から変えようとすることです。
私たちは誰かにコントロールされたくないですよね。なのに相手に対しては「こうなってほしい」とつい自分の思うようにコントロールしようとしてしまう・・
「そんなこともできないの？」
「なにやってるんだ？」
「部屋をかたずけなさい！」
「勉強しなさい！」
親は「子どもは私の言うことを聞くはず」と錯覚し
夫婦は「相手は私の言うことを聞くはず」と錯覚し
先生と呼ばれる多くが「生徒（信徒）、患者は私の言うことを聞くはず」と錯覚し
会社の上司は「部下は私の言うことを聞くはず」と錯覚する。
錯覚しているので、相手をどうにかして思い通り期待通りに動かそうとして当然で、何とかして相手を変えてやろうとします。それも一番らくな乱暴な方法で！
それはどんな方法かというと、
次に掲げる《（関係を破壊する）致命的な７つの習慣》によくまとめられています。
《致命的な７つの習慣》
１、文句を言う
「うるさい！」「不味い！」「なんだよ！」「はあ？」
２，脅す
「宿題を先にしないならゲーム取り上げるからね！」「こんなことするなら離婚だ！」「死んでやる！」「そんな子はもうおいて行っちゃうからね！」
３，責める
「こうなったのはあなたのせい！」「はやく用意しないと遅れちゃうじゃないの！」「私がこうしたから、あの人は失敗しちゃったんだ・・」
４，罰を与える
ご飯抜き、お小遣いをあげない、閉めだす、廊下にたたせる等々
５、批判する
「だから言ったでしょ！」「そんなこともできないの！」「もっとこうしたら良かったのに」「そんなんじゃだめだ」
６，褒美で釣る
「テストでいい点を取れたらスイッチ２を買ってあげる」「毎日ピアノを練習したらディズニーランドに行ってもいいよ！」
７，ガミガミ言う
ガミガミくどくどねちねち同じことを繰り返して言う
どうでしょうか？うわあ～、よく使ってるわ！と心当たりがあるのではないでしょうか。そもそも、私たちの多くが、外的コントロールを駆使した子育てで大人になっているのではと思います。これらは連鎖されており習慣化されているので、ちょっとやそっとではなおりません。「もんおせばひほうが（門おせば悲報が）と覚えます。私はこれを目に付くところに貼っています。すぐ外的コントロール使うので^^;
《身につけたい７つの習慣》は次のブログで書きますね☺これがとてもいいですよ。
M-step認定カウンセラー にいつゆかこ
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