100日カウンセリングではカウンセリングシートを使いメンタルトレーニングし
ます。
シートを1日1枚、100日間書き続けてカウンセラーと交換日記のように1週間分ご
とに郵送でやりとりをします。カウンセラーからは毎回、アドバイスを入れてお
返事します。
シートの項目にはそれぞれの意味があって、自己肯定力をあげたり夢や
願望を現実化したり、人との良い関係を作ったりすることに役立ちます。

なぜ100日なのかには大切な意味があります。
頭で考えて理解した意識を「顕在意識」といいます。
身についていて考えなくても自然にやれる意識を「潜在意識」といいます。
「朝起きて、顔を洗わないと気持ち悪い」などが潜在意識です。
ダイエットや家計簿など「やろうとしてもなかなか続かない」ことが顕在意識で
す。

悩んでいる人は長い間、マイナス思考を潜在意識にしてしまっているので
プラス思考を潜在意識に変える必要があります。
顕在意識を潜在意識に変えるのに継続100日が必要だと言われています。
100日間意識して続けたことは必ず潜在意識になります。
「継続は力なり」って言葉通りですね。

そのために続けて向き合うことに意味のあるカウンセリングをしています。

初回カウンセリング（60分）に10,000円がかかります。
100日カウンセリングを始める際、100日カウンセリングシート代（100日分のお返事分）が30,000円かかります。
100日カウンセリングの継続には、2週間に1回程度、ZOOMか電話で受けてください。
100日だと8回くらいのカウンセリングになると思います。
継続カウンセリングは、1回（40分）8,000円です。
お金がかかることなので、決めたらしっかりと100日続ける気持ちで決心してく
ださい。続かないかもと思われるのであればやらないほうがいいと思います。
でも向き合った人は必ず変わっていますので、間違いなくゴールがあります。
ゴールのない傾聴受容だけのカウンセリングを続けるよりはお薦めです。

カウンセリングのゴールは問題解決する力がつくことで、問題がなくなることで
はありません。100日カウンセリングが終わった方は解決する力が必ずつきます
が人は迷うことももちろんあります。そんなときには遠慮なく「確認カウンセリ
ング」をご利用ください。
メンテナンスケアのために定期的にセッションを受け続けることはとてもいいこ
とです。

100日カウンセリング卒業生のためにオンラインサロンを運営しています。
カウンセリングの最初から参加することも可能です。
ポジティブな仲間と繋がってメンタルケアを心がけていくためにお役立てくださ
い。

★こころのトレーニングジム（ココトレ）★

対面カウンセリングの他、お電話、Zoom、LINEビデオを使ったビデオ会議カウンセリングも対応が可能です。ご都合の良いカウンセリング方法をお選びください。

私たちの専門は「家庭問題」ですが、カウンセリングの基本は同じですのでどんな悩みにも対応可能です。悩んだらまずご相談ください。

「M-STEPのカウンセリングについて」のページにも記載しておりますが、私たちのカウンセリングには3つのタイプがあります。1回で完結するアドバイス型もありますが、しっかりと問題を解決するためには100日のプログラムをおすすめしています。カウンセリングセッションの頻度は2週間に1度くらいになります。

私たちは守秘義務を必ず守ります。守秘義務とは、相談者に対して法律の規定に基づき、特別に課せられた職務上知った秘密を守るべきことや、個人情報を開示しないといった、法律上の義務のことです。安心してご相談ください。

夫婦問題（離婚・再婚）のカウンセリングについては、よくいただくご要望ですが、夫と妻とそれぞれ別々にカウンセリングを受けることをおすすめしています。問題の解決方法については一緒ですが、同席カウンセリングでは言えない気持ちなどを、それぞれからお聴きした上で、ご夫婦にとってより良い解決方法を一緒に考えていきます。

私たちのカウンセリングの専門は「家庭問題」です。離婚、再婚、家族間の人間関係や子育ての悩みなどが中心ですが、人間関係については基本は同じですので恋人との関係はもちろん、職場の人間関係など周りの人との関係やトラブルに対応いたします。相談ジャンルは深く考えず、まずは一度ご相談ください。こちらで対応できない悩みについては、他の相談機関をご紹介することも可能です。

とくにございません。気持ちを楽にしておいでください。

日本ではカウンセリングを受けるというと、深い悩みのある時だと思ってしまいがちですが、もっと気楽にご利用いただきたいと思っています。将来の不安や小さなストレスを大きくしないためにも、早めに予防対策としてご利用ください。人に不安を打ち明けるだけでも、心が軽くなったり気持ちが整理されたりします。

悩みやストレスが全くなくなるということではなく、悩んだ時に自己解決ができるような力を身に着けます。ストレスを抱えにくい生き方を選択できるようになり、毎日を前向きに楽しく生きられるようになるでしょう。

誰かとおしゃべりしたい。日々のストレスを吐き出したい。そんな使い方も歓迎します。
カウンセラーは傾聴受容のプロです。あなたのお話をじっくりとお聴きします。お気軽にご利用ください。