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えびす ゆみこ

子育てのイライラ解消法

我が家の発達凸凹ブラザーズ、夏休みに入りましたーー!

長男は留守番、次男は学童へ。

お祭りに出掛けたり、水遊びをしたり、それぞれの場所で、夏を満喫しています。

 

夏休みって、イライラトラップが、たくさんありませんか?

暑いだけで疲れが溜まるし、夏休みの宿題、ごはんづくり、兄弟げんかも増えがち…

一緒に過ごす時間も、いつもより長くて、母にも夏休みをーー!と思うのは、わたしだけでしょうか?笑

 

かつては、イライラトラップにハマり、こどもたちに怒りをぶつけていました。

 

早く宿題やりなよ!

1日何してたの?

タブレット何時間やってんの!!

うるさーい!!

いい加減にして!!

 

怒りつかれる…そんな毎日でした。

 

職場や友人関係では、怒りで失敗する事がないのに、こどもへの怒りだけは、どうにもこうにも、コントロールできず、寝顔を見ては後悔。

 

1番の黒歴史は、switch(ゲーム機)の取り合いによる兄弟喧嘩にイライラが止まらず、switchを叩き割ったこと…

こどもたちの悲しい顔にハッとして、変わらなきゃ、と決意しました。

 

怒鳴らない育児、怒らない子育て…

積み上がるほど何冊も本を読んで、セミナーにも参加したのに、また怒りをぶつけ落ち込む。

 

怒ったあと謝ると『いいよ』って許してくれるこどもたち。

ありがとう、の気持ちとともに、いつまでも変われない自分が情けなかったです。

そんな私を変えたのは、継続トレーニング付きのアンガーマネジメント講座でした。

 

怒りは、なくさなくていい

怒りの原因を知って、後悔しない怒り方をする

怒る必要のあること、ないことを理解する

怒り以外の方法で解決する…

 

知識を身につけた上で、思考習慣を変えるために、グループでトレーニング。これが本当に効果的でした!

知識を得た後の継続が大切だったのです。

 

今は、子育てのイライラを、様々な工夫で解消できるようになりました。

 

最近のトピックスは、留守番している長男が、何度伝えても、窓を全開のまま冷房をいれること…。

もちろん効きが悪いから、温度を下げて、風量強!電気代ー!!こらー!!ですよね笑

何度伝えても、できない事は方法を変えてみます。

必殺!リモコンに直書きーー

効果が楽しみです♪



 

こどもや夫へのイライラが止まらなかった私が劇的に変わった!継続トレーニング付き アンガーマネジメント講座。

この度、講師として開催することになりました!

わたしのアンガーマネジメント失敗談も、あれこれお話します笑

7/22(土)13:30-15:00

オンラインzoom

詳細・お申込みはコチラをご覧くださいね♪

https://forms.gle/5bQWwKoEGgVGAiYV9

 

グループLINEトレーニング期間は、7/23-8/23夏休み中のイライラ駆け込み寺に、ぜひご活用くださいね。

ご参加をお待ちしています♪
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